El Desbordamiento

¿Cómo gestionar emociones? Meta terapéutica del NeuroCuento "El desbordamiento" L@s lector@s entenderán el origen de emociones intensas, a través de una sencilla historia metafórica. Objetivos terapéuticos del NeuroCuento "El desbordamiento"; Conocer los factores que inducen a emociones desmesuradas; Analizar sentimientos para tomar conciencia del malestar subjetivo que se siente, ante un desbordamiento emocional. Identificar las emociones de los demás, ante una respuesta intensa. Adquirir una mejor imagen de las propias emociones excesivas para aceptarlas, pero siendo conscientes de sus efectos perjudiciales para controlarlas. Desarrollar habilidades para conseguir una visión más objetiva y menos tremendista. Adoptar una actitud positiva, ante el evento que quiere desequilibrar. Reconducir respuestas impulsivas desarrollando el autocontrol. Conseguir mantener la calma, ante posibles situaciones difíciles. Desarrollar la capacidad para controlar el estrés ante pensamientos tremendistas. Pensar diferentes formas de respuesta que no impliquen inmediatez. Motivarse para adoptar una actitud más tranquila. Actuar de la forma más equilibrada posible que permita afrontar, el momento confuso. Reforzar la Inteligencia Emocional mejorando la autorregulación.